RESET PÉRIMÉNOPAUSE
« Masse musculaire, densité osseuse, énergie : ça se préserve.
Ça s'entraîne. »
Certifiée STOTT Pilates, j'ai récemment ajouté une corde à mon arc avec la formation de Stacy Sims sur l'entraînement des femmes en périménopause et ménopause. Avec ce bagage, je souhaite accompagner les femmes à travers cette période de changements, en les aidant à réapprivoiser leur corps et à adapter leur entraînement pour que chacune puisse être au meilleur de sa forme et se sentir bien dans son corps.
Prendre le contrôle de son corps
Les habitudes alimentaires et les méthodes d'entraînement qui fonctionnaient pour votre corps dans la vingtaine n'auront plus les mêmes effets pendant ces changements hormonaux.
Je suis maintenant outillée pour vous aider à atteindre vos objectifs, en combinant la méthode Pilates et l'entraînement musculaire, une approche pensée pour votre corps d'aujourd'hui et ce dans le confort de votre maison.
RESET PÉRIMÉNOPAUSE
Prête à commencer?
Consultation
135$Analyse complète des symptômes et du style de vie (alimentation, sommeil, énergie, exercice) + élaboration d'un plan alimentaire et d'entraînement personnalisé.- Vidéoconférence de 60 min : comprendre la périménopause
Bilan et programme
255$Comprend la consultation de 60 min ainsi qu’un plan d’entraînement détaillé sur 4 semaines avec progression, accès à des entraînements en ligne et un plan alimentaire.- Plan d'entraînement détaillé sur 4 semaines avec progression
Reset périménopause
397$Consultation, plan d'entraînement 4 semaines, 4 séances privées en vidéoconférence, suivi alimentaire hebdomadaire, soutien continu (textos/courriels) et accès aux entraînements en ligne.- Votre transformation complète, guidée et soutenue de A à Z