Le Pilates est une technique d’entrainement qui priorise la posture et la prise de conscience du corps dans son ensemble. Le Pilates peut être un entrainement intense pour améliorer sa condition physique, ou il peut être exécuter en douceur pour réhabiliter une blessure et travailler la mobilité et la souplesse. Cette technique d’entrainement s’adapte à merveille à tous les niveaux et à chaque besoin.

En ce qui concerne la femme qui va ou vient d’accoucher, il n’y a pas meilleur entrainement pour se préparer à la naissance et pour retrouver son corps après la naissance, puisqu’avec le Pilates tout part du centre abdominal et du plancher pelvien.